Diet Golongan Darah APK

Berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan kini banyak beredar. Salah satunya adalah diet golongan darah. Sebagaimana namanya, diet tersebut didasarkan pada golongan darah.

Salah satu penggagas diet golongan darah yaitu Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati. Dia meyakini bahwa golongan darah memengaruhi sistem pencernaan.

Teori yang mendasari adalah tiap golongan darah mencerna lektin secara berbeda. Lektin adalah sejenis protein. Jika kandungan lektin dari makanan tidak sesuai dengan golongan darah, maka dapat memicu perut kembung, peradangan, melambatnya metabolisme, dan penyakit lain seperti kanker.

Apa saja makanan yang baik dikonsumsi oleh masing-masing golongan darah?
Menurut D’Adamo, hal ini tergantung dengan jenis golongan darah Anda, sehingga masing-masing golongan darah memiliki jenis makanannya sendiri.

1. Golongan darah A
Menurutnya, golongan darah A merupakan vegetarian. Golongan ini tidak baik untuk mengonsumsi daging, susu perah, kacang merah, kacang lima, dan gandum. Makanan yang baik untuk dicerna golongan ini adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, seafood, padi-padian, dan biji-bijian yang organik dan segar. Hal tersebut karena orang dengan golongan darah A memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif. Sedangkan makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan bagi pemilik golongan darah A adalah makanan yang mengandung minyak sayur, kedelai, sayuran, dan nanas.

2. Golongan darah B
Golongan darah B merupakan omnivora alias pemakan segala. Golongan ini tidak boleh mengonsumsi jagung, miju-miju, kacang-kacangan, wijen, benih, soba, dan gandum. D’Adamo juga mengatakan bahwa golongan B harus didorong untuk makan sayuran, daging tertentu, dan susu rendah lemak. Secara spesifik yaitu: seluruh daging (selain ayam), susu perah, padi-padian, kacang-kacangan, kacang polong, sayuran hijau, dan buah-buahan. Namun, makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan bagi pemilik golongan darah B adalah sayuran hijau, telur, hati, teh, daging rusa, dan akar manis.

3. Golongan darah O
Golongan darah O merupakan golongan tinggi protein. Makanan yang baik dikonsumsi adalah daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Berbeda dengan ketiga golongan darah lainnya, golongan O memiliki batasan untuk mengonsumsi padi-padian, kacang polong, dan kacang kacangan. Sedangkan makanan yang tidak boleh dimakan adalah gandum, jagung, kacang merah, kacang navy, kacang-kacangan, kubis, bunga kol, dan sawi hijau. Sebaliknya, makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan untuk golongan darah O adalah seafood, garam, hati, daging merah, kangkung, bayam, dan brokoli.

4. Golongan darah AB
Golongan darah AB merupakan campuran dari diet ketiga golongan darah dengan jumlah sedang. Makanan yang baik dikonsumsi adalah daging, seafood, susu perah, tahu, kacang polong, kacang-kacangan, padi-padian, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Makanan yang dilarang adalah daging merah, kacang merah, kacang lima, benih, jangung, dan soba. Sedangkan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan untuk pemilik golongan darah AB adalah jagung, seafood, susu perah, sayuran hijau, kelp, dan nanas. Orang yang memiliki golongan darah ini cenderung memiliki asam lambung yang rendah.Various types of diets to lose weight now being circulated. One is the blood type diet. As the name suggests, the diet based on blood type.

One of the initiators of the blood type diet is Peter D'Adamo, a naturopathic doctor. He believed that blood type affects the digestive system.

The underlying theory is each blood type digests differently lectin. Lectins are a type of protein. If the lectin content of the food does not match the blood type, it can lead to flatulence, inflammation, slowing metabolism, and other diseases such as cancer.

Any food consumed by each blood type?
According to D'Adamo, it depends on the type of your blood type, so that each blood type has its own type of food.

1. Blood type A
According to him, blood type A is a vegetarian. This group is not good to eat meat, dairy milk, kidney beans, lima beans, and wheat. The food was good for this class is digested fruits, vegetables, nuts, seafood, whole grains, and organic grains and fresh. This is because people with blood type A have a sensitive immune system. While the best food to lose weight for blood groups A are foods that contain vegetable oil, soy, vegetables, and pineapple.

2. Blood type B
Blood type B is an alias omnivorous eating everything. This group should not eat corn, lentils, nuts, sesame seeds, buckwheat, and rye. D'Adamo also said that the group B should be encouraged to eat vegetables, certain meats and low-fat milk. Specifically, namely: whole meat (other than chicken), milk, dairy, grains, beans, peas, green vegetables, and fruits. However, the best food to lose weight for blood groups B are leafy green vegetables, eggs, liver, tea, venison, and liquorice.

3. Blood type O
Blood type O is the high-protein group. Good food consumed is meat, fish, vegetables, and fruits. Unlike the three other blood groups, group O have a limit to consume whole grains, legumes, and nuts. Meanwhile, the food should not be eaten are wheat, corn, kidney beans, navy beans, beans, cabbage, cauliflower, and mustard greens. Instead, the best food for weight loss on blood group O are seafood, salt, liver, red meat, kale, spinach, and broccoli.

4. Blood type AB
Blood type AB is a mixture of all three blood type diet with a moderate amount. Good food consumed is meat, seafood, dairy milk, tofu, legumes, nuts, grains, vegetables, and fruits. The food is prohibited is red meat, kidney beans, lima beans, seeds, corn, and buckwheat. While the food was good for losing weight for blood type AB is the owner of corn, seafood, milk, dairy, green vegetables, kelp, and pineapple. People who have this blood type tend to have low stomach acid.