الام الظهر اسبابه وعلاجه APK
APK Version History
- Version
- 2.1 (61)
- Architecture
- universal
- Release Date
- July 27, 2023
- Requirement
- Android 4.4W+
Download [ 6.2 MB ]
Safe
- Version
- 2.1 (61)
- Architecture
- universal
- Release Date
- July 27, 2023
- Requirement
- Android 4.4W+
Download [ 4.7 MB ]
Safe
- Version
- 2.1 (52)
- Architecture
- universal
- Release Date
- April 07, 2021
- Requirement
- Android 4.4+
Download [ 3.9 MB ]
Safe
- Version
- 2.1 (50)
- Architecture
- universal
- Release Date
- March 09, 2021
- Requirement
- Android 4.4+
Download [ 6.2 MB ]
Safe
- Version
- 1.37 (37)
- Architecture
- universal
- Release Date
- April 24, 2023
- Requirement
- Android 5.0+
Download [ 4.8 MB ]
Safe
- Version
- 1.31 (31)
- Architecture
- universal
- Release Date
- April 24, 2023
- Requirement
- Android 4.0.3+
Download [ 4.6 MB ]
Safe
- Version
- 1.30 (30)
- Architecture
- universal
- Release Date
- April 24, 2023
- Requirement
- Android 4.0.3+
Download [ 4.6 MB ]
Safe
About Radio FM 90s
آلام الظهر هي من الأمراض العصرية المتزايدة فهناك 4 بين كل 5 أشخاص يشتكون من آلام الظهر او تعرضوا إلى آلام الظهر. الم الظهر يعتبر في المرتبة الثانية من حيث الإصابة والثاني بعد الزكام من حيث زيارة الأطباء.
الدراسات الحديثة أثبتت ان اقل من 15% من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف او الروماتزم او الكسور أو الأورام فالنسبة العظمي من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة لعضلات الظهر.
في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة.
تشريح الظهر:
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تشدها ببعض اربطة قوية من الامام والخلف. ويمر داخل الفقرات الحبل الشوكي الذي يعطي تفرعاته للاعصاب الظهرية التي تخرج بين الفقرات. و بين كل فقرة واخرى هناك مايسمى بالقرص الغضروفي الذي يعمل بمثابة ماص للصدمات ويمكن الفقرات من الحركة. كذلك ترتبط الفقرات بمفاصل من الخلف وتساعد في استقرار العمود الفقري اثناء الحركة.
يتكون العمود الفقري من 5 أجزاء:
7 فقرات عنقية وهي الاصغر لكنها تتكون من العظام الاكثر صلابة من بقية الفقرات لتحمل حركة الدوران.
12 فقرة صدرية وهي اكبر من العنقية وتتصل بالاضلاع بعددها.
5 فقرات قطنية وهي الاكبر حجما اعلى ارتفاعا. ينتهي النخاع الشوكي بين الفقرة الثانية والثالثة.
5 فقرات عجزية متصلة ببعضها عضميا.
4 فقرات تكون بقايا العصعص.
الدراسات الحديثة أثبتت ان اقل من 15% من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف او الروماتزم او الكسور أو الأورام فالنسبة العظمي من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة لعضلات الظهر.
في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة.
تشريح الظهر:
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تشدها ببعض اربطة قوية من الامام والخلف. ويمر داخل الفقرات الحبل الشوكي الذي يعطي تفرعاته للاعصاب الظهرية التي تخرج بين الفقرات. و بين كل فقرة واخرى هناك مايسمى بالقرص الغضروفي الذي يعمل بمثابة ماص للصدمات ويمكن الفقرات من الحركة. كذلك ترتبط الفقرات بمفاصل من الخلف وتساعد في استقرار العمود الفقري اثناء الحركة.
يتكون العمود الفقري من 5 أجزاء:
7 فقرات عنقية وهي الاصغر لكنها تتكون من العظام الاكثر صلابة من بقية الفقرات لتحمل حركة الدوران.
12 فقرة صدرية وهي اكبر من العنقية وتتصل بالاضلاع بعددها.
5 فقرات قطنية وهي الاكبر حجما اعلى ارتفاعا. ينتهي النخاع الشوكي بين الفقرة الثانية والثالثة.
5 فقرات عجزية متصلة ببعضها عضميا.
4 فقرات تكون بقايا العصعص.
What's New in this version
تحديث بعض المشاكل وزياده سرعه البرنامج