人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～ 1.0 APK

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「なぜ、自分だけがうまくいかないの？」

あなたの人生がうまくいっていないのは、
《 朝の時間の使い方 》が原因かもしれません。

時間というものは、年齢、知識、経験問わず、
全ての人に平等に与えられています。

《 一日２４時間 》
というのも共通する事実です。
その中で一番大切な時間こそが《 朝 》なのです。

朝の時間をどう使うかによって、
人生が大きく変わると言っても過言ではありません。

朝の時間を活用するメリットは、
みなさんが想像している以上にあるのです。

★こんなあなたにオススメ★
・気分が落ち込みやすい
・寝ても疲れがとれない
・仕事が終わらず、いつも残業をしてしまう
・目の前のことに追われてしまう
・自分の時間が取れない
・今の人生を変えたい！

「早起きは三文の徳」以上あり！朝の７つのメリットとは？
朝１０分で出来る！７つの習慣メソッドとは？
早起きをするための７つのコツとは？

本書で詳しくご紹介していきます。

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《 目次 》

はじめに

第１章　「早起きは三文の徳」以上の効果あり！
朝習慣の７つのメリット

１、前向きなる
２、健康になる
３、自分の時間をつくりだせる
４、アウトプットに最適
５、段取り上手になる
６、信頼される
７、先見性が高まる

◇コラム　早寝・早起きで好循環スパイラルを巻き起こせ！
①ダイエット効果
②美白効果
③創傷治癒効果

第２章　寝起き１０分で出来る！７つの習慣（基本編）

１、掌（たなごころ）をぎゅっと押す
２、ベットの上で１０秒正坐する
３、カーテンをあけ、日光を浴びながら伸びをする
４、顔を洗ったら笑顔をつくる
５、天然塩で歯を磨く
６、舌を磨く
７、みぞおちを押す

◇コラム　宇宙のリズムとは？

第３章　朝１０分で出来る！７つの習慣（応用編）

１、そうじをする
２、自分と向き合う
３、アファメーション
４、アイディアを出す
５、シャワーを浴びる
①目覚め力がアップする
②体臭予防できる
③デトックス作用がある
④抵抗力がアップする
６、今日一日をイメージする
７、体操をする

◇コラム　夢を叶える方法
◇コラム　嫌なことは朝にすべし！
◇コラム　デキる営業マンは朝営業する！

第４章　早起きをするための７つのコツ

１、無理をしない
２、ネットサーフィンしない
３、メールを見ない
４、食事は寝る３時間前にすませておく
５、深酒しない
６、早起きをする目的を明確にしておく
７、ご褒美を用意する

終わりに
◇朝１０分が人生を充実させる！

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三枝 優子（さえぐさ ゆうこ）

電子書籍作家
国際ナインマトリックス協会(iNMAX)認定
行動習慣ナビゲーター
CAMES協会認定カウンセラー

幼少期から、人の心に興味を持ち、
大学では、心理学と社会学を専攻。
セラピー心理学を学び、CAMESカウンセラーとなる。

その後、様々なイベント・交流会の企画・運営に携わり、
人の思考パターンや行動習慣を研究。

社会人時代は会社に勤めながら、月140時間以上
女性支援の活動に携わる経験を持つ。

現在では社会起業家を支援するため、社会起業家
コミュニティを運営。

また電子書籍の分野に精通し、2ヵ月で10冊を出版。

自身の経験をもとに、起業や電子書籍出版に関する
相談に乗っている。

著書に「劇的に人生が変わる！心と言葉の法則」
「占い師に学ぶ！モテる技術 ～「裏」心理テクニック～」
「宝くじで１等は当てるな！年収１億円稼ぐ人の思考術」
「先延ばしするヤツはバカになる！「すぐやる技術」」
「朝１０分で人生が好転する！７つの習慣」
「忘れる技術～今を生き抜く最強の思考術～」
などがある。

※プロフィールはこの書籍が刊行された当時のものです。Sold in off 500 yen ⇒ 100 円 80% ★ ★ New Year special price list price, "The Seven Habits of life - to turn around you who want to change yourself!"

"Why, only you does not quite work well?"

Your life is not going well,
"Use of time in the morning" might be the cause.

Age, knowledge, a thing called time, regardless of experience,
It is given equally to all people.

"24 hours a day"
It is a fact that because it is common.
What time is the most important's the "morning" in the.

Depending on how spending time in the morning,
It is not an exaggeration to say that life will change greatly.

The benefits of utilizing the time in the morning,
It's located in more than you have imagined.

★ Recommended for you ★
Mood is likely to decline
- I do not get tired even sleeping
, Work does not end, I would always do overtime
· I would have been chased to the front of the eye
- I do not get my own time
· I want to change the life of now!

I have "Hayaokihasanmon'notoku" or more! What are the benefits of seven in the morning?
I can be in 10 minutes in the morning! Habits and methods of the seven?
Tips and seven to the get up early?

I will continue to introduce in detail in this book.

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"Table of Contents"

Introduction

Yes effect in Chapter 1, "Hayaokihasanmon'notoku" or more!
Benefits of seven in the morning practice

1, it is positive
2, I will be in health
3, I able to produce their own time
4, the optimum output
5, I would be good at set-up
6, it is trust
7, foresight increases

◇ I Makiokose a virtuous circle spiral in bed early, get up early column!
① diet effect
② whitening effect
③ wound healing effect

I can be a 10-minute waking up Chapter 2! The 7 Habits of (Basic)

1, I press tightly the palm (palm)
2, I will be sitting straight 10 seconds on the bed
3, open the curtain, have a stretch, while soaking up the sun
4, to create a smile When you wash your face
5, I brush your teeth with natural salt
6, I polish the tongue
7, I press the pit of the stomach

◇ with the rhythm of the universe column?

I can be a 10-minute third Akiraasa! The 7 Habits of (Advanced)

1, I will clean
2, confront their own
3, affirmations
4, I get the idea
5, I take a shower
① awakening force is up
② can body odor prevention
③ there is a detox effect
④ resistance force is up
I imagine 6, day today
7, I will do gymnastics

◇ how to fulfill the dream column
◇ shalt be in the morning that a column disgusting!
◇ column able salesman to business morning!

Seven Tips to Chapter 4 up early

1, do not overdo it
2, it is not surfing
3, you do not see the e-mail
4, food is allowed to live for three hours before going to bed
5, do not drink heavily
6, I you have a clear understanding of the reasons to get up early
7, I will provide a reward

At the end
◇ 10 minutes in the morning is to enrich the life!

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Saegusa Yuko (Yuko Saegusa)

E-book writer
Nine international matrix Association (iNMAX) certification
Action habit Navigator
CAMES Association of Certified Counselors

From a young age, have an interest in the human mind,
In college, majoring in psychology and sociology.
He studied psychology therapy, it is CAMES counselor.

She then went to the planning and management of events and exchange a variety of meetings,
Study the behavior and habits of human thought patterns.

While working for the company, more than 140 hours a month working people age
I have the experience involved in activities supporting women.

To support social entrepreneurs, social entrepreneurs in the current
It operates a community.

Also, familiar with the field of e-books, and published 10 books in two months.

Based on the experience of its own, the present invention relates to an electronic book publishing and entrepreneurship
I have counsel.

"The law of the words life and mind! Change dramatically" in the book
"Learning from the fortune-teller! Moteru Technology -" back "psychological technique ..."
"1 such as thinking skills of those who earn 100 million yen annual income! Na hit lottery"
The "guy that procrastination becomes a fool! technology to do it right now" ""
"Habits of! 7 life turn around in 10 minutes in the morning"
The "thinking skills - the strongest to survive the technology - now forget"
And the like.

※ profile is a thing at the time that this book was published.